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サプリメント

5連休も半分がすぎました。


ちなみに嫁は、5連勤です。(^-^)/


((((((〃 ̄З ̄)ノ ウヒヒヒヒ♪



先日、俺の通ってるジムのインストと話してると


新しいスタイルのエアロを提案しちゃいました。


エアロとダンベルのクラスはあります。


ステップとダンベルのクラスもあります。


昔、サーキットトレもありました。



そこで、俺が提案したのは


エアロと筋トレの交互に行うサーキットエアロ的なものやろうよ!


っていちゃいました。


エアロのリズムを変えずに筋トレを取り入れる。


例えば、ビリーブートキャンプからでもいいから動きを取り入れ


エアロに取り込むw


エイトカンウントでスクワットを入れてもいいから


エアロの楽しさを損なわないようにするのが必須だけどね^^


だから、いままでの3ブロック構成はそのままで


1ブロック増やして筋トレブロックをはめ込むとかね^^


かなりきついエアロになりそうだけどw


こん○○は、スダッチです。




今回のテーマはサプリメントです。


今はマラソンに向けて体つくりをやってますが


歳だからしんどいのですが、やっぱしサプリメント無しでは無理です。


そこで、俺が取ってるのを紹介します。




7月中に摂ってたのが運動中、運動後に


DSC_0098_convert_20110831091031.jpg


クエン酸とグレープフルーツを混ぜて水で薄めて飲んでいました。


目的は、パントテン酸によるダイエット効果とクエン酸による疲労回復です。





8月に入ってから、


DSC_0095_convert_20110831091132.jpg


ランナー用プロテインも上記ドリンクに混ぜています。


ランナー用プロテインだから太ることなく走った後に摂ってます。


俺のスペシャルドリンクにはこの3つが入ってます。






ジムに行く日の朝食後には


DSC_0094_convert_20110831091058.jpg


カルチニンを摂ってます。


カルチニンとは運動で脂肪を燃焼してくれるサプリメントです。


マラソン大会前に摂ってますが、感想は


いつもより、体力が長持ちします。


疲れてても、1時間走れますよ。(例えばだけどね)


一度お試しあれ!


もっと詳しく知りたい方は




http://www.know-dt.com/SuppleARC/kind/030_carnit.html


参考にしてください。






ジムに出かける前に


DSC_0097_convert_20110831091005.jpg


ご存知のエネルゲンです。


これは、俺的にすごく好きなもので


これを飲むと一日がんばれます。


たぶん、脂肪をエネルギーに変えてるんだと思う。


持久力がUPします。


高価なスーパーバームと同様ぐらい俺には効きます。


お試しあれ!






最後に


DSC_0096_convert_20110831090932.jpg


これは疲労回復です。


乳酸がたまれば疲れも出ます。


疲れが次に日に残ってるのは乳酸も原因があります。


乳酸がたまれば、脂肪の燃焼の邪魔をします。


おれのテーマは


どうやって、運動やるかじゃなく


どうやって疲労を抜くかです。


次の日も元気いっぱい動けるようにです。


ダイエットとはすこしニアンスが違うけどね^^


では、▽`llllll)股ねヽ(´o`;
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コメント

ぷり #-

やっぱサプリは大事ですか><

自分は。。今は忙しくてまた筋トレ行けてないけど
通ってる時には

筋トレ前にカルニチンを摂って
たまにフィットネスクラブで無料で試飲できるプロテイン飲んで
・・・って感じに頑張ってたんですが

先日の小旅行で3㌔増えてまったく意味ない!ww

まずは増えたぶんを戻します。。 orz

一応2キロは戻せたw
でも目標体重に到底届かないww

2011年08月31日(水) 12時23分 | URL | 編集

スダッチ #-

九州はどうでしたか?
大変お疲れ様でした^^

増えた分は身につかないうちに落とすが原則です。
それと、太っても毎日体重計にのることをお勧めします。

でも仕事も忙しく、家事育児もやりつつ、ダイエットって大変ですよね。(×_×;)

体重は減り始めると楽しいんですけどね^^
ぷりsは細いから大丈夫だよ^^

2011年08月31日(水) 16時47分 | URL | 編集


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